Прямые эфиры
с тренерами, мастерами спорта
и международного класса
с тренерами, мастерами спорта
и международного класса
Советы и план
по питанию для бегунов
по питанию для бегунов
Рекомендации
по выбору обуви, экипировки, гаджетам
по выбору обуви, экипировки, гаджетам
Чат с участниками марафонами
и ответами
на вопросы
и ответами
на вопросы
Задания
и тренировочные планы по бегу
и тренировочные планы по бегу
Призы и конкурсы для участников как
за результат, так и рандомно
за результат, так и рандомно
Программа
Из чего состоит марафон
Видео уроки
со специальными беговыми упражнениями, которые укрепят стопу
со специальными беговыми упражнениями, которые укрепят стопу
Видео
с тренировками, направленными
на общую физическую подготовку
с тренировками, направленными
на общую физическую подготовку
Очные встречи
с ведущей марафона - Анастасией
с ведущей марафона - Анастасией
...получить советы, мотивацию
от опытных спортсменов
от опытных спортсменов
...избавиться
от отёков
и плохого настроения
от отёков
и плохого настроения
...пробежать свои первые 5, 10, 21
и больше км
и больше км
...научиться бегать без одышки и без травм
...заботиться
о здоровье
о здоровье
...общаться
с единомышленни-ками
с единомышленни-ками
...стать стройнее
и намного выносливее
и намного выносливее
...получить крутые
подарки
подарки
...увидеть свой пресс
Для кого
Марафон
для тех, кто хочет...
для тех, кто хочет...
...приобрести полезную привычку и увлечься бегом
Крупнейший спортивный блогер
в РФ, триатлет
в РФ, триатлет
Партнёр благотворительного фонда
по борьбе с онкологическими заболеваниями @iskorkidobra
по борьбе с онкологическими заболеваниями @iskorkidobra
Организатор авторских туров на Камчатку, Байкал и в Каппадокию
Победительница первого в России экстремального триатлона Wild Siberia
на дистанции 226 км
на дистанции 226 км
Амбассадор триатлонной организации Ironstar и Wild Siberia
Трансконтинен-тальный пловец Босфор 2021
Общественный деятель
Гид у незрячего спортсмена
на Ironman 70.3
на Ironman 70.3
3х кратный финишер ironstar 113
Об авторе
Анастасия Тукмачева
Призы и подарки
Тарифы
Выбери свой план
Базовый
2499 ₽
План беговых тренировок на 21 день
План питания из доступных продуктов:
на похудение, на поддержание формы
на похудение, на поддержание формы
Общая физическая подготовка (упражнения
на все группы мышц с комментариями)
на все группы мышц с комментариями)
СБУ (видео со специальными беговыми упражениями)
Телеграмм канал с общением
Прямой эфир с нутрициологом
по питанию от Bioniq
по питанию от Bioniq
Стандарт
4999 ₽
План беговых тренировок на 21 день
План питания из доступных продуктов:
на похудение, на поддержание формы
на похудение, на поддержание формы
Общая физическая подготовка (упражнения
на все группы мышц с комментариями)
на все группы мышц с комментариями)
СБУ (видео со специальными беговыми упражениями)
Телеграмм канал с общением
Прямой эфир с нутрициологом
по питанию от Bioniq
по питанию от Bioniq
Прямые эфиры с тренерами международного класса по триатлону и бегу
Мастер класс по подбору спортивной обуви
и рекомендации по гаджетам
и рекомендации по гаджетам
VIP
9999 ₽
План беговых тренировок на 21 день
План питания из доступных продуктов:
на похудение, на поддержание формы
на похудение, на поддержание формы
Общая физическая подготовка (упражнения
на все группы мышц с комментариями)
на все группы мышц с комментариями)
СБУ (видео со специальными беговыми упражениями)
Телеграмм канал с общением
Прямой эфир с нутрициологом
по питанию от Bioniq
по питанию от Bioniq
Прямые эфиры с тренерами международного класса по триатлону и бегу
Мастер класс по подбору спортивной обуви
и рекомендации по гаджетам
и рекомендации по гаджетам
3 совместные тренировки-бранч
Индивидуально подберем слот на ваши первые соревнования
Тарифы
Выбери свой план
Базовый
2499 ₽
План беговых тренировок на 21 день
План питания из доступных продуктов:
на похудение, на поддержание формы
на похудение, на поддержание формы
Общая физическая подготовка (упражнения
на все группы мышц с комментариями)
на все группы мышц с комментариями)
СБУ (видео со специальными беговыми упражениями)
Телеграмм канал с общением
Прямой эфир с нутрициологом
по питанию от Bioniq
по питанию от Bioniq
Стандарт
4999 ₽
План беговых тренировок на 21 день
План питания из доступных продуктов:
на похудение, на поддержание формы
на похудение, на поддержание формы
Общая физическая подготовка (упражнения
на все группы мышц с комментариями)
на все группы мышц с комментариями)
СБУ (видео со специальными беговыми упражениями)
Телеграмм канал с общением
Прямой эфир с нутрициологом
по питанию от Bioniq
по питанию от Bioniq
Прямые эфиры с тренерами международного класса по триатлону и бегу
Мастер класс по подбору спортивной обуви
и рекомендации по гаджетам
и рекомендации по гаджетам
VIP
9999 ₽
План беговых тренировок на 21 день
План питания из доступных продуктов:
на похудение, на поддержание формы
на похудение, на поддержание формы
Общая физическая подготовка (упражнения
на все группы мышц с комментариями)
на все группы мышц с комментариями)
СБУ (видео со специальными беговыми упражениями)
Телеграмм канал с общением
Прямой эфир с нутрициологом
по питанию от Bioniq
по питанию от Bioniq
Прямые эфиры с тренерами международного класса по триатлону и бегу
Мастер класс по подбору спортивной обуви
и рекомендации по гаджетам
и рекомендации по гаджетам
3 совместные тренировки-бранч
Индивидуально подберем слот на ваши первые соревнования
беганутый марафон
Возлюби бег как ближнего своего
и сделай спорт своей привычкой!
Во имя пресса, жопы и хорошего настроения!
и сделай спорт своей привычкой!
Во имя пресса, жопы и хорошего настроения!
C 20 октября • 21 день •
участникам
ТукиТук
Программа
Из чего состоит марафон
Задания
и тренировочные планы по бегу
и тренировочные планы по бегу
Видео
с тренировками, направленными
на общую физическую подготовку
с тренировками, направленными
на общую физическую подготовку
Видео уроки
со специальными беговыми упражнениями, которые укрепят стопу
со специальными беговыми упражнениями, которые укрепят стопу
Прямые эфиры
с тренерами, мастерами спорта
и международного класса
с тренерами, мастерами спорта
и международного класса
Советы и план
по питанию для
бегунов
по питанию для
бегунов
Рекомендации
по выбору обуви, экипировки, гаджетам
по выбору обуви, экипировки, гаджетам
Чат с участниками марафонами
и ответами
на вопросы
и ответами
на вопросы
Очные встречи
с ведущей марафона - Анастасией
с ведущей марафона - Анастасией
Призы и конкурсы для участников как
за результат, так и рандомно
за результат, так и рандомно
Для кого
Марафон для тех, кто хочет...
стать стройнее
и намного выносливее
и намного выносливее
получить крутые
подарки
подарки
приобрести полезную привычку и увлечься бегом
получить советы, мотивацию
от опытных спортсменов
от опытных спортсменов
избавиться
от отёков
и плохого настроения
от отёков
и плохого настроения
пробежать свои первые 5, 10, 21
и больше км
и больше км
научиться бегать без одышки и без травм
общаться
с единомышленни-ками
с единомышленни-ками
заботиться
о здоровье
о здоровье
увидеть свой пресс
Об авторе
Анастасия Тукмачева
Организатор авторских туров
на Камчатку, Байкал и в Каппадокию
Крупнейший спортивный блогер
в РФ, триатлет
в РФ, триатлет
Победительница первого в России экстремального триатлона Wild Siberia
на дистанции 226 км
на дистанции 226 км
3х кратный финишер ironstar 113
Гид у незрячего спортсмена
на Ironman 70.3
на Ironman 70.3
Амбассадор триатлонной организации Ironstar и Wild Siberia
Трансконтинен-тальный пловец Босфор 2021
Общественный деятель
Партнёр благотворительного фонда
по борьбе с онкологическими заболеваниями @iskorkidobra
по борьбе с онкологическими заболеваниями @iskorkidobra
Призы и подарки
2499 ₽
План беговых тренировок на 21 день
План питания из доступных продуктов:
на похудение, на поддержание формы
на похудение, на поддержание формы
Общая физическая подготовка (упражнения
на все группы мышц с комментариями)
на все группы мышц с комментариями)
СБУ (видео со специальными беговыми упражениями)
Телеграмм канал с общением
Прямой эфир с нутрициологом
по питанию от Bioniq
по питанию от Bioniq
Тарифы
Выбери свой план
Базовый
Стандарт
4999 ₽
План беговых тренировок на 21 день
План питания из доступных продуктов:
на похудение, на поддержание формы
на похудение, на поддержание формы
Общая физическая подготовка (упражнения
на все группы мышц с комментариями)
на все группы мышц с комментариями)
СБУ (видео со специальными беговыми упражениями)
Телеграмм канал с общением
Прямой эфир с нутрициологом
по питанию от Bioniq
по питанию от Bioniq
Прямые эфиры с тренерами международного класса по триатлону и бегу
Мастер класс по подбору спортивной обуви
и рекомендации по гаджетам
и рекомендации по гаджетам
VIP
9999 ₽
План беговых тренировок на 21 день
План питания из доступных продуктов:
на похудение, на поддержание формы
на похудение, на поддержание формы
Общая физическая подготовка (упражнения
на все группы мышц с комментариями)
на все группы мышц с комментариями)
СБУ (видео со специальными беговыми упражениями)
Телеграмм канал с общением
Прямой эфир с нутрициологом
по питанию от Bioniq
по питанию от Bioniq
Прямые эфиры с тренерами международного класса по триатлону и бегу
Мастер класс по подбору спортивной обуви
и рекомендации по гаджетам
и рекомендации по гаджетам
3 совместные тренировки-бранч
Индивидуально подберем слот на ваши первые соревнования
беганутый марафон
Возлюби бег как ближнего своего
и сделай спорт своей привычкой!
Во имя пресса, жопы и хорошего настроения!
и сделай спорт своей привычкой!
Во имя пресса, жопы и хорошего настроения!
ТукиТук
C 20 октября • 21 день •
участникам
Программа
Из чего состоит марафон
Видео уроки
со специальными беговыми упражнениями, которые укрепят стопу
со специальными беговыми упражнениями, которые укрепят стопу
Видео
с тренировками, направленными
на общую физическую подготовку
с тренировками, направленными
на общую физическую подготовку
Задания
и тренировочные планы по бегу
и тренировочные планы по бегу
Прямые эфиры
с тренерами, мастерами спорта
и международного класса
с тренерами, мастерами спорта
и международного класса
Советы и план
по питанию для бегунов
по питанию для бегунов
Рекомендации
по выбору обуви, экипировки, гаджетам
по выбору обуви, экипировки, гаджетам
Чат с участниками марафонами
и ответами
на вопросы
и ответами
на вопросы
Очные встречи
с ведущей марафона - Анастасией
с ведущей марафона - Анастасией
Призы и конкурсы для участников как
за результат, так и рандомно
за результат, так и рандомно
Для кого
Марафон для тех, кто хочет...
стать стройнее
и намного выносливее
и намного выносливее
получить крутые
подарки
подарки
приобрести полезную привычку и увлечься бегом
получить советы, мотивацию
от опытных спортсменов
от опытных спортсменов
избавиться
от отёков
и плохого настроения
от отёков
и плохого настроения
пробежать свои первые 5, 10, 21
и больше км
и больше км
научиться бегать без одышки и без травм
общаться
с единомышленни-ками
с единомышленни-ками
заботиться
о здоровье
о здоровье
увидеть свой пресс
Об авторе
Анастасия Тукмачева
Организатор авторских туров
на Камчатку, Байкал и в Каппадокию
на Камчатку, Байкал и в Каппадокию
Крупнейший спортивный блогер
в РФ, триатлет
в РФ, триатлет
Победительница первого в России экстремального триатлона Wild Siberia
на дистанции 226 км
на дистанции 226 км
3х кратный финишер ironstar 113
Гид у незрячего спортсмена на Ironman 70.3
Амбассадор триатлонной организации Ironstar и Wild Siberia
Трансконтинен-тальный пловец Босфор 2021
Общественный деятель
Партнёр благотворительного фонда
по борьбе с онкологическими заболеваниями @iskorkidobra
по борьбе с онкологическими заболеваниями @iskorkidobra
Тарифы
Выбери свой план
Базовый
2499 ₽
План беговых тренировок на 21 день
План питания из доступных продуктов:
на похудение, на поддержание формы
на похудение, на поддержание формы
Общая физическая подготовка (упражнения
на все группы мышц с комментариями)
на все группы мышц с комментариями)
СБУ (видео со специальными беговыми упражениями)
Телеграмм канал с общением
Прямой эфир с нутрициологом
по питанию от Bioniq
по питанию от Bioniq
Стандарт
4999 ₽
План беговых тренировок на 21 день
План питания из доступных продуктов:
на похудение, на поддержание формы
на похудение, на поддержание формы
Общая физическая подготовка (упражнения
на все группы мышц с комментариями)
на все группы мышц с комментариями)
СБУ (видео со специальными беговыми упражениями)
Телеграмм канал с общением
Прямой эфир с нутрициологом
по питанию от Bioniq
по питанию от Bioniq
Прямые эфиры с тренерами международного класса по триатлону и бегу
Мастер класс по подбору спортивной обуви
и рекомендации по гаджетам
и рекомендации по гаджетам
VIP
9999 ₽
План беговых тренировок на 21 день
План питания из доступных продуктов:
на похудение, на поддержание формы
на похудение, на поддержание формы
Общая физическая подготовка (упражнения
на все группы мышц с комментариями)
на все группы мышц с комментариями)
СБУ (видео со специальными беговыми упражениями)
Телеграмм канал с общением
Прямой эфир с нутрициологом
по питанию от Bioniq
по питанию от Bioniq
Прямые эфиры с тренерами международного класса по триатлону и бегу
Мастер класс по подбору спортивной обуви
и рекомендации по гаджетам
и рекомендации по гаджетам
3 совместные тренировки-бранч
Индивидуально подберем слот на ваши первые соревнования
