День 3
✊ Сегодня восстановительная тренировка – она подразумевает снижение базовой нагрузки, но ни в коем случае не отказ от неё, чтобы спортсмен не терял форму.
Анастасия Тукмачева
Проводник в мир бега
ТРЕНИРОВКА:
Разминка бегом в лёгком разговорном темпе 20 минут.
СБУ 30 минут.
Упражнения на растяжку и гибкость на 20-30 минут.
перейти к упражнениям
Не каждая тренировка должна быть тяжелой и изнуряющей.
Но завтра всё изменится!
На очереди темповая, готовьтесь хорошо поработать ✊
Анастасия Тукмачева
Проводник в мир бега
Made on
Tilda