✊ Сегодня восстановительнаятренировка – она подразумевает снижение базовой нагрузки, но ни в коем случае не отказ от неё, чтобы спортсмен не терял форму.
Анастасия Тукмачева
Проводник в мир бега
ТРЕНИРОВКА:
Разминка бегом в лёгком разговорном темпе 20 минут. СБУ 30 минут. Упражнения на растяжку и гибкость на 20-30 минут.