День 12
✊Вчера Вы отлично поработали! Сегодня уделим внимание специальным беговым упражнениям.
Анастасия Тукмачева
Проводник в мир бега
ТРЕНИРОВКА:
Беговая разминка в лёгком разговорном темпе 20 минут.
СБУ 30 минут.
Упражнения на растяжку и гибкость на 20-30 минут.
перейти к упражнениям
СБУ предназначены для улучшения техники выполнения движений.

Завтра будет темповая тренировка. Готовьтесь хорошо поработать и подготовьте свои гаджеты, будем замерять пульс ✊
Анастасия Тукмачева
Проводник в мир бега
Made on
Tilda